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空心菜的营养价值

发布时间:2021-02-12 01:12
本文摘要:空心菜为夏秋季时节关键青菜之一。属旋花科,一年生蔬菜水果,其叶及蔓茎供服用。 空心菜茎空心,叶直生,叶长心血管形,叶茎宽,色绿,质细嫩。原产在我国,关键产自在长江以南地域,原产草末至秋后。空心菜的质量回绝:以叶… 空心菜为夏秋季时节关键青菜之一。 属旋花科,一年生蔬菜水果,其叶及蔓茎供服用。空心菜茎空心,叶直生,叶长心血管形,叶茎宽,色绿,质细嫩。原产在我国,关键产自在长江以南地域,原产草末至秋后。 空心菜的质量回绝:以叶大、色绿、细嫩者为较差。

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空心菜为夏秋季时节关键青菜之一。属旋花科,一年生蔬菜水果,其叶及蔓茎供服用。

空心菜茎空心,叶直生,叶长心血管形,叶茎宽,色绿,质细嫩。原产在我国,关键产自在长江以南地域,原产草末至秋后。空心菜的质量回绝:以叶… 空心菜为夏秋季时节关键青菜之一。

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属旋花科,一年生蔬菜水果,其叶及蔓茎供服用。空心菜茎空心,叶直生,叶长心血管形,叶茎宽,色绿,质细嫩。原产在我国,关键产自在长江以南地域,原产草末至秋后。

空心菜的质量回绝:以叶大、色绿、细嫩者为较差。空心菜的营养元素营养元素 含量(每100克) 发热量(卡路里) 14.00糖分(克) 2.80 人体脂肪(克) 0.10蛋白(克) 1.00 甲基纤维素(克) 0.60维生素D(mg) 25.00 维他命C(mg) 4.00维生素E(mg) 0.19 胡萝卜素(mg) 150.00尼克酸(mg) 0.02 维生素b2(mg) 0.02维生素b3(mg) 0.50 碳水化合物(mg) 一镁(mg) 19.00 钙(mg) 23.00铁(mg) 0.90 锌(mg) 0.33铜(mg) 0.07 锰(mg) 0.19钾(mg) 212.00 磷(mg) 48.00钠(mg) 36.50 硒(mg) 0.54空心菜的营养成分1. 空心菜清热去火:蕹菜中膳食纤维含量十分比较丰富,由甲基纤维素、木质纤维素和阿拉伯胶等组成。阿拉伯胶能使身体有毒化学物质加速消化吸收,木质纤维素能提高巨噬细胞吞掉病菌的魅力,除菌消肿,可以用治肠痈、痈疖等;2. 空心菜润肠抗癌:蕹菜中的很多甲基纤维素,可推动肠胃收拢,加速恶心呕吐,针对防止干咳及提升肠胃病变有全力的具有;3. 空心菜增强抵抗力、洁齿龋齿的预防:蕹菜中有比较丰富的维他命C和胡罗卜素,其维他命含量小于白菜,这种化学物质有利于增强抵抗力,预防疾病抗病性。

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除此之外,蕹菜中的叶绿素,可洁齿龋齿的预防,盈润肌肤;4. 空心菜降低血糖值:蓝紫色蕹菜中没有甘精胰岛素成份而能降低血糖值,可做为糖尿病人的饮食疗法佳蔬。之上便是空心菜的营养成分解读了。

空心菜寒性滑利,故身体素质疲倦,脾胃虚弱、大便溏泄者不可多食,血压偏低,脾胃虚寒者勤口服。


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